Die japanische Diät ist eine der beliebtesten des Weltnetzes. Die Verfügbarkeit von Produkten, die während der Ernährung verwendet werden, zieht Frauen an oder verspricht, in den beiden unvollständigen Wochen 8 Kilogramm Gewicht zu verlieren, was sie dazu zwingt, dieses Energiesystem zu ändern. Ist das wirklich gute Diät? Wir haben uns entschlossen, Fachkräfte danach zu fragen.
Die "japanische Ernährung" bezieht sich auf harte Diäten, den täglichen Kaloriengehalt der Ernährung. Zusätzlich zu schwarzem Kaffee, der im Überschuss angeboten wird, enthält die Diät für das Gewicht: Eier, Fisch, gekochtes Gemüse, Gemüseöl, Kefir und etwas Rindfleisch. Trotz der offensichtlichen Vielfalt ist die tägliche Ernährung der japanischen Ernährung sehr knapp, da das Nahrungsvolumen ungefähr die Hälfte beträgt. Deshalb erleben die Anhänger dieser Diät oft ein starkes Hungergefühl, insbesondere am Morgen. Für die Natur des Zwecks sind jedoch all diese Schwierigkeiten in der Schulter, insbesondere wenn die Möglichkeit, 8 Kilogramm in 13 Tagen vor Ihnen zu verlieren, vor Ihnen!
Pflichtbedingung: Refusion von Zucker, Salz, Alkohol und Mehl. Unter Lebensmitteln ohne Einschränkungen ist Mineralwasser erlaubt.
| Japanische Ernährung |
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| Der erste Tag |
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| Frühstück |
Schwarzkaffee ohne Zucker |
| Abendessen |
2 harte Eier, gekochten Kohlsalat mit Gemüseöl, ein Glas Tomatensaft |
| Abendessen |
Gebratener oder gekochter Fisch |
| Der zweite Tag |
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| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
Gebratener oder gekochter Fisch, Gemüsesalat, Kohl mit Pflanzenöl |
| Abendessen |
100 Gramm gekochtes Fleisch, Kefirglas |
Der dritte Tag |
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| Frühstück |
Schwarzer Kaffee, Keks |
| Abendessen |
1 Große gebratene Zucchini in Gemüsöl |
| Abendessen |
2 harte Eier, 200 Gramm gekochtes Fleisch, frischer Kohlsalat mit Gemüseöl |
| Vierter Tag |
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| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
1 rohes Ei, 3 große gekochte Karotten mit Gemüseöl, 15 Gramm fester Käse |
| Abendessen |
Obst |
| Der fünfte Tag |
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| Frühstück |
Rohe Karotten mit Zitronensaft |
| Abendessen |
Gebratener oder gekochter Fisch, Tomatensaftglas |
| Abendessen |
Obst |
| Der sechste Tag |
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| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
Die Hälfte des gekochten Hühnchens, frischer Kohl oder Karotte |
| Abendessen |
2 harte Eier, ein Glas roher Karotten mit Gemüseöl |
| Der siebte Tag |
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| Frühstück |
Tee |
| Abendessen |
200 gr. Gekochtes Fleisch, Früchte |
| Abendessen |
Was willst du vom Abendessen außer dem dritten Tag (du kannst Krabben gekocht) |
| Der achte Tag |
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| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
Die Hälfte des gekochten Hühnchens, frischer Kohl oder Karotte |
| Abendessen |
2 harte Eier, ein Glas roher Karotten mit Gemüseöl |
| Neunter Tag |
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| Frühstück |
Rohe Karotten mit Zitronensaft |
| Abendessen |
Großer gebratener oder gekochter Fisch, Tomatensaftglas |
| Abendessen |
Obst. |
| Zehnter Tag |
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| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
1 rohes Ei, 3 große gekochte Karotten mit Gemüseöl, 15 gr. harte Käse |
| Abendessen |
Obst |
| Der elfte Tag |
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| Frühstück |
Schwarzer Kaffee, Keks |
| Abendessen |
1 Große gebratene Zucchini in Gemüsöl |
| Abendessen |
2 gehärtete Eier, 200 gr. Gekochtes Fleisch, frischer Kohlsalat mit Pflanzenöl |
| Zwölften Tag |
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| Frühstück |
Schwarzer Kaffee, Keks |
| Abendessen |
Gebratener oder gekochter Fisch, Gemüsesalat, Kohl mit Pflanzenöl |
| Abendessen |
100 gr. gekochtes Fleisch, Kefirglas |
| Der Tag des dreizehnten |
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| Frühstück |
schwarzer Kaffee |
| Abendessen |
2 harte Eier, gekochten Kohlsalat mit Gemüseöl, ein Glas Tomatensaft |
| Abendessen |
Gebratener oder gekochter Fisch |
Kommentar des Ernährungsbereichens
"Bewertung der" japanischen Ernährung "können wir sagen, dass wir eine kalorienarme und kalorienarme Diät haben, was das Recht zu existieren. Im Allgemeinen hat es das Recht zu existieren, aber wenn immer nach 13 Tagen eine Person den Kühlschrank nicht überstürzt, ist es wichtig zu verstehen, dass für eine solche kurze Gewichtsverlust nicht der Gewichtsverlust aufgrund von Adipose Tisios und Muslims und Muslimen und Muslimen und Muslimen.
Eigenschaften der japanischen Ernährung
Nur für Menschen mit einem starken Willen. Die "japanische Ernährung" kann nicht nur den Stoffwechsel anpassen, sondern umgekehrt kann ihn auch destabilisieren. Daher ist es besser für Menschen mit schwachem Willen, die ihren Appetit nicht einschränken können, nachdem sie die Ernährung storniert haben. Es ist besser, ein anderes und weicheres Energiesystem für Gewichtsverlust zu wählen.
Nur für 13 Tage. Was die "eiserne Natur" betrifft (die Hunger und länger als 13 Tage akzeptieren, um dünn zu bleiben), müssen sie sich daran erinnern, dass die "japanische Ernährung" nicht ausgeglichen ist, und daher empfehlen Ernährungswissenschaftler es nicht mehr Zeit als das Ablaufdatum. Diese Diät verarmt ernsthaft die Ernährung von Vitaminen, Mikro- und Makroelementen und damit Hobby für ernsthafte Gesundheitsprobleme.
Nur für diejenigen, die ein gesundes Herz- und Blutgefäß haben. Machen Sie sich nicht in diese Diät und diejenigen, die Probleme mit dem kardiovaskulären System haben. Die "japanische Diät" -Diät hat viel schwarzer Kaffee, was den Blutdruck erhöht und den Herzschlag erhöht. Viel Spaß bei schwarzem oder grünem Tee und konsultieren Sie diese Punktzahl sogar mit einem Kardiologen.
So beheben Sie das Ergebnis
Es ist schwierig, aber es ist möglich, die Ergebnisse nach der Stornierung der "japanischen Ernährung" aufrechtzuerhalten. Dazu ist es wichtig, sich weiterhin in süßem und Mehl einzuschränken und die tägliche körperliche Aktivität (mindestens 40 Minuten pro Tag) in das Gewichtsverlustprogramm aufzunehmen.